Borlänge tour dag1

Godkväll. Första dagen avverkad av 3 i Borlänge Tour. Idag var det tempo på schemat, alltså 1st varv på en 7km bana (samma som vi ska köra imorgon) med individuell start. Man startar alltså 30s efter varandra i respektive klass beroende på ranking, så jag startade typ i mitten i elit klassen. Varvet var ungefär som förra året och jag, jim och olivia från skövde ck hade dratt ett varv innan för att känna på det. Torrt och ganska snabb bana utan några som helst svårigheter egentligen (enl. mig).
Jag trycker på ifrån start till mål och har en ganska bra känsla ändå. Hade en lite dålig uppvärmning egentligen så fick mjölksyra ganska fort, men kämpade på ändå och gjorde ett okej resultat. Körde in i mitten av elit fältet på en 24/39st startande på tiden 16:28 1:10 efter dagens vinnare Emil lindgren (som vann över wengan med 17.5s!)
Efter att ha analyserat dagens race lite på strava (nörd) så kan jag konstatera att jag gick ut hårt och tappade mer och mer efter 1.5km (av 7). Vid 1.5km hade jag och Emil samma tid, men sedan tappade jag rejält. I backarna tappade jag mycket men på platten och i skogen inte lika mycket. Får helt enkel ta i mer uppför 😉
Gjorde ca 3st misstag på varvet som kostade mig ca 5s totalt, men ibland måste man satsa för att vinna. Har lite svårt med att få upp pulsen vilket jag stör mig på. Vet inte riktigt vad det beror på men enl. tester har jag en maxpuls på närmare 200slag (197 på test) och det borde stämma ganska bra, men det är väldigt sällan jag kommer över 185slag. När jag äl gör det så krävs det att jag spurtat i typ 2min all out!! och jag får ganska svårt med att andas då och det känns riktigt jobbigt. För ca 2år sen kunde jag ha 185bpm i snitt ett race på ca 1h och det kändes helt okej ändå. Såklart har jag blivit starkare men det känns ändå lite skumt att jag inte kan få upp pulsen högre. Får kolla närmare på detta tror jag…

Imorgon är det 6st varv på samma bana som vi körde idag vilket kommer bli sjukt slitigt. Det är inget lätt race jag har att se fram emot men jag tror det kommer gå riktigt bra.

Dagens siffror: (Strava)
Resultat: 24/39plats (Resultat finns här)
Tid: 16:28
Med puls: 177bpm
Max puls: 183bpm
Med watt: 304w (4.54w/kg)
Normalized power: 347w (5.18w/kg)
Känsla: Helt okej. Saknar fortfarande det sista panget men det kommer mer och mer!

Jim trycker på bra!

34301413_1785731288152381_7033001405237428224_n34305339_1785731728152337_5633121776486580224_n34472467_1785730991485744_2137035109260328960_n

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Blogg på WordPress.com.

Upp ↑

%d bloggare gillar detta: